怀孕六个月应该吃什么好？
1、均衡饮食 前三个月，很多孕妇有恶心、呕吐等早孕反应，进食少，体重不增甚至下降；妊娠4月开始，孕妇食欲好转，体重增加较快。因此孕期不需要特别补充某种营养素，只需保持日常的平衡膳食即可。 但是要注意的是，并非营养摄入的越多越好，特别是热量和蛋白质的摄入，过量可能导致肥胖、妊娠期糖尿病等风险。孕期要讲究“食不过量”。
2、适量吃粗粮 在日常饮食中，适当多吃些粗粮有益健康。但对于孕产期女性来说，过粗的食物不易消化，会增加胃肠负担，有可能引起腹胀、腹泻，所以建议不要吃太多没有加工过的粗粮，否则会影响吸收。 如果很想吃粗粮，可以蒸个软糯的粗粮窝头，或煮点杂粮粥（如玉米、小米、燕麦）等，这样能保证营养素的摄入。 但要注意，不要吃过量的粗粮，一天最多吃一顿，并且需要搭配米饭一起吃，才能营养均衡。
3、补充叶酸 现在孕期补充叶酸已经得到了广大孕妇的认同，但是很多人对叶酸的作用及剂量掌握不够准确。 叶酸是一种B族维生素，具有增强机体免疫力、预防贫血、抗肿瘤等作用；还能有效降低胎儿出生缺陷的风险，如神经管畸形、唇腭裂等。 除了常吃蔬菜之外，补充叶酸还可以从含叶酸的营养剂、强化米粉等食物中获得。 需要注意的是，叶酸补充的最佳时间点是在备孕阶段，准爸妈在打算怀孕前应持续补叶酸，整个孕期都应注意叶酸的摄入量。
对于孕前血清叶酸水平低于2.5纳摩尔/升的孕妇，应在医生指导下服用叶酸片剂，每天服用400微克至分娩为止。 而对于高血清叶酸水平的孕妇则无需额外补充叶酸。
4、补钙补铁 要补充钙跟铁是准妈妈们在怀孕期间必不可少的一件事。 孕早期（0-3个月）每天需补充800毫克钙，孕中期（4-6个月）需补充1000毫克钙，孕晚期（7-9个月）需补充1200毫克钙。 除了从食物中获取矿物质外，还可以口服含有矿物质的元素制剂来补充。 孕期注意钙的吸收利用，以免出现缺钙症状，如小腿抽筋、骨质疏松等问题。
另外，由于妊娠期血容量明显增加，而铁主要在血管中获得运输，从而增加了对铁的需求量。如果供给不足，孕妇就容易发生缺铁性贫血，影响胎儿发育。孕期中要多吃富含铁元素的食物。 孕早期可多吃肉类、鸡蛋等富含蛋白质的食物，以助铁的吸收。而从孕中期开始，则应通过食用富含铁的食物来补铁，如豆类、蛋类、动物内脏、海带、紫菜等。