怀孕一个月应吃些什么？
前三个月是胎儿各个器官的形成期，这个时候营养的摄取非常关键。 建议一：膳食结构多样化。保证主食（谷类）、水果、蔬菜、蛋白质食物的摄入。可以适当补充矿物质片、维生素片等。
建议二：适当增加富含叶酸的食物，比如肝脏、绿叶菜、番茄、柑橘、猕猴桃等。因为叶酸对胎宝宝神经系统的发育非常重要。孕期叶酸的适宜摄入量为每天80～120微克。
建议三：增加富含膳食纤维食物，如粗粮、豆类、坚果类等。孕早期易出现恶心、呕吐、厌食等早孕反应，在饮食上要注意少食多餐，细嚼慢咽，尽量清淡饮食，少吃油腻食物和甜食。
建议四：适当增加鱼肉蛋奶的摄入，为胎宝宝的生长提供充足营养物质。
注意：有些孕妇有偏食、挑食的现象，这种情况应该在医生的指导下进行纠正！ 另外需要提醒的是，很多准妈妈在孕早期会有妊娠反应，食欲明显下降，但为了保证胎宝贝的营养需求，准妈妈还是要尽量多吃一点，如果实在吃了就吐，那就吃点营养丰富的流食或半流食。