一个月瘦七八斤正常吗？
不正常！ 我164，之前128斤，减肥两个月107斤 没有节食，也没有吃很多减肥药，只是每天早餐和午餐正常吃（很少吃主食，吃几口饭），晚餐吃一个水果或者不吃，每天都有做30分钟左右的有氧运动（快走+健身操），这样每月减轻体重1到2斤，是比较健康的减肥方式了，这样的减肥方式我相信人人都可以做到，我也一直在坚持。
但是我有个朋友，身高和我差不多，之前体重比我还重，她经过一个月的节食加大量运动，减掉了15斤！ 我很惊讶，因为她每天吃得很少，基本上就是吃水果和蔬菜，但是量很大，而且每天早上会有半个小时左右的时间她会用保鲜膜包着身体然后做有氧运动，据说这样做可以加速脂肪燃烧，减掉更多的脂肪。 可是后来看到她的脸，明显能够看出皮肤松弛，整个人都没有精神，我觉得她是通过这种方式暂时性减掉了很多体重，但是一旦不节食，不运动，体重就会马上上浮。
因为人的机体是有保护功能的，当你身体感受到虚弱或者有危险的时候，他会自动调整，降低代谢水平，增加食欲，摄入更多能量和营养物质，防止人体出现更严重的症状。 所以，如果采取这种极端的方式减肥，虽然短期内能看到效果，但是一旦停止，体重会反弹得更厉害。而且会对胃肠功能、新陈代谢都有影响。是非常不值得推荐的减肥方法。