怀孕六个月要吃什么好？
1，蛋白质的重要性不言而喻，孕期需要额外补充的蛋白质主要来自动物性食物，如奶类、肉类(含鱼肉)和蛋类；如果存在挑食的问题，孕前就要解决，否则孕期很难纠正；孕期可以多吃一点富含优质蛋白的食物，例如加餐可以吃一个鸡蛋，上午和下午各加一杯牛奶。
2，维生素是维持机体正常代谢、机体免疫功能和生殖功能所必需的微量元素之一，对胎儿发育有着重要作用。维生素既可以通过饮食获取，也可以通过服用维生素片获得。需要注意的是，孕妇在怀孕期间切忌自行长期服用维生素片，尤其要避免过量服用，因为维生素吃多了也有毒。正确的做法应该是遵医嘱或按说明书服用，同时注意观察反应，一旦出现中毒症状应立即停药并就诊。
3，膳食纤维有助于维持正常的肠道功能，防止便秘的同时还能控制体重增加。因此孕妇每天应适量食用富含膳食纤维的食物，包括粗粮、蔬菜、水果等。
4，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，有补钙作用，能促进胎宝宝牙齿及骨骼的生长。还能降低准妈妈患骨质疏松的危险。所以从备孕开始就应该补充维生素D（鱼肝油）和钙，建议每天喝300毫升酸奶，进食含钙丰富的食物，如鱼、肉、蛋、海产品、坚果、芝麻酱以及含钙的保健品等。
5，铁是人体中一种非常重要的微量元素，参与血红蛋白的形成而输送氧气到各个组织器官。对于孕产期女性来说，充足供应的铁质不仅能供给自身需要，更要保证胎儿生长所需，所以孕妇铁摄入不足有可能引发缺铁性贫血，进而影响胎儿发育。因此妊娠期应适当摄入含铁食物，比如瘦肉（鸡肝、猪肝）、鸡蛋黄、豆类及其制品、新鲜的蔬菜和水果等等。