十个月宝宝每天需要多少钙？
10个月的宝宝，每天喝300ml的奶，2个鸡蛋（50g蛋白），100g米饭，50g青菜，50g肉（25g肥肉+25g瘦肉），水果2个，饼干等零食2~3块。以上食物提供的钙大约是400毫克，另外睡前喝300ml的牛奶，可以提供300毫克的钙，所以一天总共可以吃到700毫克的钙。 当然这些数据都是大概的值，会有上下波动。但是不用担心，只要宝宝能从其它食物中获取到足够的营养，就不会出现缺钙的情况。
不过需要注意的是，虽然从食物中可以摄取到一定的钙，但这种吸收率是非常低的，只有20%左右。而宝宝补钙最好的来源是奶制品，特别是配方奶粉，除了含有丰富的钙外，其中的钙质吸收利用率可以达到60%~80%。所以在给宝宝补充钙剂时，可以将钙剂掺在食物里一起服用，这样有利于补钙效果。 目前市面上的儿童配方奶粉主要分为两类，一类是根据1岁以下宝宝的发育需求特别研制的，比如贝因美爱加、雅培菁挚、飞鹤臻稚；另一类是根据1岁以上宝宝的生长需求设立的，比如说惠氏启赋、伊利金典、蒙牛特仑苏等。妈妈可以根据自己的预算和宝宝的体质选择。