一个月不抽烟能戒烟吗？
不要小看自己的意志力，也不要高估外在环境的影响力和作用力！ 很多人想要通过控制环境来让自己戒掉坏习惯或者自己培养一个好习惯，其实，我们自身才是决定我们行为的主体。外界的影响只是辅助作用，真正起决定性作用的，是我们内心的想法和意识。 如果内心想戒，那么即使周围人都抽，哪怕是最亲的人也在影响你，那又能怎样呢？最终做出决定的仍然是你自己。 而如果你内心不想戒，就算别人把香烟捏在手里威胁你说‘不抽就翻脸’，你也只会一笑了之。因为决定权在你手里，你想怎么做完全是可以自己做主的。 所以，想要戒烟，首先要问问自己是不是真想戒，这个比什么都重要。如果真想戒，那外人在旁边抽香烟的时候，对你来讲只是烟雾缭绕而已，并不会影响到你。
反之亦然，如果你并不想把香烟戒掉，那么外面的人都在吸烟，都会变成影响你行为的因素之一。因为你很在乎这些外部条件，它们真的会变成阻碍你行动的力量。 所以回到问题，想戒烟能不能靠意志力去戒？当然能！我就是这样一把鼻涕一把泪地把香烟给戒掉的（别笑，真的）。 我以前烟瘾很大，一天至少两包；后来因为身体不舒服去医院做检查，检查结果出来医生告诉我必须把烟戒掉，不然对身体危害极大，尤其是呼吸系统。当时我也很害怕，毕竟性命攸关，于是回到家后我立刻告诉老公我要戒烟！（在这里要特别感谢我老公的包容，因为那个时候他正在戒烟，所以我俩正好互相鼓励共同戒烟。）
从那天开始，我一想到香烟对身体的危害就开始流泪，而且怎么都止不住，那种感觉就像是流不干净一样，一直在眼眶里打转。后来，我干脆对着镜子练习，我想像着我的肺正在慢慢变黑，呼吸功能逐渐下降甚至丧失，肺部不断有杂音……越想象就越恐惧，越恐惧眼泪就越多。就这样，在恐慌、不安且焦虑的情绪中夹杂着泪水，我度过了人生中最难熬的两天。
后来虽然烟瘾还是偶尔犯，比如在看电视的时候，或是晚上失眠的时候，可是一想到刚才自己哭得稀里哗啦的样子，立刻就打退堂鼓了。最终，在我坚持了一个月之后，烟瘾彻底消失了。而在此之前，我每天最少两包，最多的时候四包。
所以说，意志力的强大远远超乎你的想像，能够改变你的人只有你自己！