胶原蛋白一年吃几个月？
首先，我们要先了解，人体皮肤由外而内的结构是这样的： （图片引自我曾经回答过的问题） 最外面的角质层，也就是看上去的皮肤纹理，是不断更新替代的。也就是说，我们天天洗脸，搓澡，确实是在洗去死亡的细胞，但是并不会“洗掉”真皮层的胶原。
真皮层里面含有各种各样的胶原，但是又分区域，比如说，表皮至真皮的连接部位，叫做乳头状层，这一层面主要是形成手、足的皮肤皱褶，这个部位的皮皱可以拉起来贴于皮肤上，称为“皮下组织皱襞”；再往下还有网状层等……这些层次的胶原都是保持皮肤的弹性和紧致的必要成分。
那么，说到护肤，其实只要做到以下几点： 不吸烟不酗酒不熬夜，坚持一个月，皮肤会明显变好！ 再然后，每周两次补水保湿（注意防晒），每天两次清洁，坚持三个月，皮肤的水润度和干净度都会显著增加。 如果觉得效果还是不够明显，可以配合使用一些含有蛋白质和氨基酸的护肤品，促进角质细胞的分裂，刺激真皮重建。 不过这种护肤品最好选择复合型的，不要选择单一成分的。因为人体肌肤是由多种酶参与代谢的，一种成分只能作用于一个生理通路，而复合多肽则可以同时干预多个通路。目前市面上有不少这类产品，大家可以搜索查阅了解一下。 我自己个人也在用含有多肽的护肤品，坚持用下来感觉皮肤状态真的会有所不同哦~
最后提醒一句，无论口服还是外用，美容类（修复类）蛋白只起辅助作用，真正起作用的决定性因素在于个人身体机能及新陈代谢能力。因此切忌服用过量或者频繁服用。