怀孕5到6个月吃什么好？
怀孕五个月的孕妇，可以适当多吃点含钙量高的食物、新鲜蔬菜水果以及坚果等，但应注意营养均衡，避免营养过剩或营养不足导致不良后果。 钙是骨骼构成的重要元素，孕期钙不足可能会引发流产、早产、胎儿畸形、颅骨发育不全、牙齿松动等情况。妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病的发生也与缺钙密切相关。 孕中期要适量补钙。
富含钙的食物有很多，如奶制品、豆制品、鱼虾、绿色蔬菜（菠菜、油菜）等有丰富的钙质，可适当多吃。 如果检查发现有缺钙的情况，可以在医生指导下服用钙片补充。 需要注意的是，补钙并非多多益善。如果每天摄入的钙质超过500毫克，就可能造成肠道中吸收的钙离子增加，血液中钙含量上升，可能引发异食癖和肾结石的风险。所以，无论是从食补还是药补的角度，都要控制好量。 除了钙质外，准妈妈此时还要重视铁和叶酸等的补充。
建议孕妈每周饮用1-2次动物肝脏、血制品；绿叶蔬菜也是补充铁的良好来源，如西兰花、芹菜、韭菜等；富含维生素C的水果，如猕猴桃、柑橘等，也能够促进铁的吸收。 叶酸对于宝宝的大脑和神经发育至关重要。准备怀孕及早期怀孕的女性，应从备孕开始持续补充叶酸，直至妊娠满3个月。
除多吃含叶酸丰富的食物，如莴苣、青菜、草莓、猕猴桃等，还可适量补充叶酸制剂。 对于中度和重度贫血孕妈，除了服用铁剂补血之外，还应该适当多吃一些富含膳食纤维的食物，如各种绿叶菜和有皮的水果，有助于改善孕晚期的贫血状况。