怀孕6个月睡眠不好怎么办？
我孕期也是失眠，从四个月开始到七个月左右吧~晚上一两点都睡不着觉。当时就各种想办法，也吃过一些药，效果都不理想。后来一个姐姐建议我吃点安睡片，她当时也是失眠吃的那个，效果不错。让我试试，我就买了一盒。里面有三片装的和六片的，我吃的是三片的，吃了两瓶半，基本上一颗药顶半天，第二天能精神很多！因为不是药嘛，我觉得还是挺安全的，毕竟对宝宝没啥影响！ 后来我就没再吃药了，一直到生的前几天，也就是孕晚期，我的睡眠质量还是很好哒~(除了偶尔一两次会做梦外)
关于孕妈睡觉的注意事项有： 一、保持正确的睡姿： 孕妇采取左侧卧位是最佳姿势，可以避免压迫子宫，给胎儿提供充足的氧气和养分；右侧卧位则有可能导致下肢静脉受压，不利血液回流增加背部下侧疼痛的机会;而仰卧又可能增加腹压，使子宫血管受压而引起供血减少不利于胚胎发育，所以孕妇最好选择左卧或右侧卧，不要仰着睡。 二、睡前不要吃得过饱： 临睡前吃得过饱，会加重消化系统的负担。同时，人体若摄入含碳水化合物的食物过多，会影响血糖浓度，产生疲劳感，不利于入睡；吃饱了就睡还会造成肠胃不适甚至引起肥胖症等问题哦。 所以最好在睡前2个小时左右吃完晚餐，而且以清淡为宜。 三、注意室内温度： 在冬季室温过高，易诱发疲劳，导致入睡困难；夏季室内温度太低，又会使人不自觉地盖紧被子捂热了全身，反而很难入睡咯。一般说来，室内温度以18～20℃最适宜呢 四、适量运动有助入睡： 在入睡前适当做一些力所能及的事情，有助于放松身心，消除疲劳，提高睡眠质量。例如洗个澡、泡泡脚等都可以帮助入眠。还可以进行散步、做操等轻微的锻炼活动（时间不宜过长），让体温适当升高，然后回到床上就会很快进入梦乡啦~~