几个月是孕中期？
孕期一共分成四个阶段，怀孕前三个月叫早孕期，第4到6个月叫做孕中期，7~9个月又称为孕晚期，而孕晚期的最后一个月正好就是临产前的准备月了。 很多准妈妈在怀孕期间都会特别重视自己的饮食搭配，因为只有摄入充足的营养才能够保证宝宝正常生长和发育的需要。在孕早期的时候由于子宫还比较小，所以并不会对肠胃系统造成很大压迫感，因此孕妇的胃口也会比较好一些。但是到了孕中期之后随着胎儿不断成长，孕妇的胃部受到挤压，所以常常会有消化不良或者是反酸水的感觉，所以在饮食上应该尽量选择容易消化的食物。
1、吃易消化、高蛋白的食物为主 在孕中期时准妈妈的身体负担会越来越大，而且食欲也会逐渐下降，这个时候如果依然坚持大鱼大肉那么很可能出现营养不良的情况。建议在这时饮食应当以清淡易消化且富有营养的食物为主，比如牛奶鸡蛋瘦肉等等都可以多吃一点。
2、适当运动有助稳定情绪
除了要注意营养均衡之外，在孕中期也应当尽量多参加一些活动，这样不但可以增强体质，而且还有助保持心情舒畅，特别是对于患有妊娠期抑郁症或者焦虑症的宝妈来说更有必要加强锻炼。不过需要注意的是，在运动时一定要注意量力而行，千万不要做剧烈的运动，以免导致早产情况发生。
3、注意补钙
孕中期不仅是胎宝宝快速生长发育的时期也是最需要补充钙质的一个时期，如果在这一时期没有特别注意补钙很有可能会导致孕妈缺钙而出现小腿抽筋的现象。因此建议在孕中期时可以多吃一些含钙量高的食物，比如豆制品奶制品以及新鲜的蔬菜水果等，必要时可服用钙片来给身体补钙。