dha几个月吃最好？
DHA，二十二碳六烯酸（C22：6n-3）是大脑皮层、视网膜和胆汁中的主要不饱和脂肪酸，在大脑皮层中占10%左右，视网膜中占50%~60%，胆汁中约含30%。研究表明[1] DHA具有下列作用：
1.促进大脑及视力发育 胎儿期至婴儿期和学龄前儿童期是脑细胞生长最迅速的时期，DHA能够促进神经网络的形成以及神经细胞的生长发育；并且DHA对视觉发育有重要作用。研究发现，孕末期母体内DHA含量不足可能导致新生儿弱视的发生率增高。
2.调节血脂 研究证实[2] ， DHA在体内可以影响甘油三酯的代谢途径，抑制极低密度脂蛋白的产生并增加其对肝脏的清除率，起到降低血浆三酰甘油水平的作用，进而起到预防冠心病等心脑血管疾病的作用。
3.提高智力 目前已有许多实验证明补充DHA可以提高婴儿的智商。刘秀英等[3] 对出生体重低的早产儿应用DHA与ARA比例1：2的配方奶喂养4个月后发现，其IQ比对照组高出7分；周宏等[4] 的研究也发现，服用DHA的儿童与未服用的儿童相比，其IQ分值明显升高。
那么什么时候吃DHA呢？
一般来说，怀孕第4个月开始胎儿大脑发育进入第一个高峰期，这个时期开始孕妈就要注意摄入足够的DHA了;出生后宝宝的大脑发育将进入第二个高峰期，此时母乳中含有丰富的DHA，因此母乳喂养的宝宝可以吃到满周岁~而婴幼儿、青少年和老人也可以适当吃一些DHA来促进智力和眼睛健康发育哦~
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