怀孕三个月补什么？
如果孕前体质比较好，没有贫血、缺钙等情况，通常来说前三个月是没有必要吃钙片的。因为钙片是药物，孕妇还是尽量的能少吃药就少吃药，而且钙片吃多了也容易发生结石的风险。所以一般来说，如果没有缺铁的情况，也没有缺钙的情况，前三月是不需要服用钙片的。 如果出现明显的缺钙表现，比如腿疼痛或者抽筋等，这个时候才考虑用一些钙片来补充钙质。
叶酸一般建议整个孕期都要补充的，因为在备孕阶段就可以开始服用小剂量的叶酸，一直服用到怀孕后3个月为止； 如果是孕中晚期的准妈妈，可以服用适量的钙片。其实从膳食当中获取足够的钙是完全有可能的，只要保证每天饮食当中的钙有1200毫克左右就可以了（即牛奶500ml+豆类100g）。不过要注意的是，在补钙的同时要注意补充维生素D来帮助钙的吸收哦~ 如果平时饮食比较精细的人，容易缺乏B族维生素，尤其是缺乏维生素B1和叶酸。而孕早期容易出现恶心、呕吐的症状，可能连粗粮都吃不下，因此可以适当补充些复合维生素。
孕中期以后胎儿发育速度加快，对蛋白质、钙、磷、铁的需求量增加，如果此时母体营养不良则会影响胎儿的生长发育。 因此，这个时期应适当增加食物中的蛋白质摄入量，并多吃瘦肉、鱼、虾以及鸡蛋和大豆等高蛋白食品。同时多食用富含钙的食物如牛奶及奶制品（每日饮牛奶或酸奶250～500克）。 还应多吃含铁较多的食物，如动物血、肝脏、黑木耳、紫菜、香菇和蛋黄。
除了饮食上要多加注意外，还要保持愉悦的心情和充足的睡眠时间。