每天只吃早饭一个月能瘦多少？
2017年4月，我因为身体不好去看了中医 医生说胖是因为脾虚湿气重，让我吃了一个月中药，并且建议我运动减肥 因为我是很懒的人，所以医生建议我饭后百步走 我就每天吃完饭，去楼下花园走半小时，顺便晒晒太阳 这一个月体重减了8斤 这个效果给我很大希望 于是，我决定自己在家减肥 我查了一下资料，发现一个方法不错就是早餐吃得像国王 中餐吃得像平民 晚餐吃得像穷光蛋 我开始实施这个计划 每天晚上不吃饭，饿了吃水果 刚开始几天感觉挺难受的 大概一星期后适应了这个过程 因为没有吃过晚饭有点饿 所以睡觉前会喝一杯燕麦牛奶 一个月后体重没变化 但是腰明显瘦了，腿也细了些 不过肚子上赘肉还是很多，腿上的肌肉也挺明显的
后来我又在网上查到一种方法叫轻断食法 每周有5天正常饮食，另两天只喝水，不吃其他东西 而且这个方法据说还能提高人体免疫力 和我的观念比较符合，我就准备采用这种方法来减肥 为了配合这种饮食方式，我去淘宝买了酸奶和脱脂奶粉来做代餐粉 每天早上用1包酸奶+3勺奶粉冲水喝 午餐照常 在不吃晚餐的情况下，晚上8点后不再进食，平时多喝水
就这样坚持两个月，体重掉了将近20斤 肚子上的肉少了一些，腿部的肌肉也没有那么明显了 这个时候我开始加大运动量，在健身房办了一张卡，每天坚持跑步和跳操 这样持续半年左右吧，瘦了40多斤 身体也变得很好 不怎么生病了 现在出门逛街，朋友会说你好像瘦了好多啊 哈哈，心里美滋滋的！ 其实只要肯下决心，减肥也不是什么难事儿呀~