真不愿意带孩子怎么办？
1、调节不和谐的夫妻关系，提高责任心
夫妻之间要经常交流带孩子的感受，不能够只关注于自身的感受，需要为孩子和对方考虑，经常进行换位思考。尽量选择空闲的时间、采取合适的方式进行交流，找出最合适的教育子女方法，同时需要控制情绪，避免让对方有抵触心理。不要把所有的事情全部压在配偶身上，要根据自己的专长和喜好来带孩子。另外要提高责任心，把带孩子当做是生活的主旋律，通过教育孩子来获得满足感，不能够把它当做一种负担。
2、提升个人魅力
不少的长辈们总是看不起带孩子的家长，认为带着孩子是很低贱的，这样的看法会降低自尊心，让人们缺乏自信。所以，不管是在精神上和物质上都要做好充足的准备，提升个人魅力同时也给孩子做出好榜样，在生活和学习中获得自信心和满足感，从而提高带孩子的乐趣。
3、转移注意力
每天紧张而又忙碌的带孩子，会形成一定的心理疲劳感，不妨利用闲暇的时间去做自己喜欢做的工作，比如做手工、听音乐或看喜剧之类的，利用业余时间娱乐身心，获得一定的快乐感和轻松感，这样能够忘掉繁重的带孩子压力，快速的恢复精力。
4、有规律的作息
孩子会消耗很大一部分精力和时间，所以会带来很大的疲惫感，所以在闲暇的时间要做好自我保健，做到起居有规律、作息有规律，保证有充足的睡眠，适当的吃一些营养丰富的食物。有规律的运动，每周达到140分钟以上，可选择慢跑散步或跳舞游泳等。同时也可以做一些手工或绘画等，通过创造性的活动来释放压力。