孕前吃什么对孩子好？
在计划怀孕之前，男女双方都要做好优生优育的准备，其中的营养准备是很重要的方面。孕前吃什么好呢？
首先是高蛋白质。其实怀孕前半年就要补充高蛋白质的食物，为受孕和分娩贮备足够的营养。除了肉类，鱼、禽、蛋、奶也是优质蛋白质的重要来源，特别是鱼，如果能替代一部分红肉成为蛋白质来源的话，将会对日后孕妇减少便秘的发生有很大的帮助。鱼除了提供优质蛋白质之外，还含有不饱和脂肪酸，特别是大脑的主要成分dha，从孕前3个月开始应保证摄入，因此孕妇应适当多吃鱼，尤其是三文鱼、沙丁鱼等海洋鱼。
其次是缺什么补什么。如果存在贫血，还应该在医生的诊治下，服用铁剂进行治疗。因为缺铁性贫血是由于身体缺铁造成的，单靠食物难以补充足够的铁质。如果需要补钙的话，也可以通过食物和补充钙剂来满足。
最后是容易被忽视的问题，比如叶酸的补充。孕前和孕期补充叶酸对于预防胎儿神经管畸形的作用是有研究证明的，因此在孕前3个月和孕期的前3个月应服用小剂量叶酸片。除了可以服用叶酸片之外，还可以通过食物来获得叶酸，动物肝脏、鸡蛋、豆类、深绿色蔬菜等都是叶酸的良好来源。