儿童多大补充dha？
DHA即二十二碳六烯酸，是海洋鱼类和海洋藻类中的重要活性成分之一。它对于大脑功能和眼睛发育有着举足轻重的作用，对提高智力、增强免疫力、降低患近视风险等方面都有积极的影响。近年来，随着大家对营养健康的重视程度越来越高以及科普知识的不断普及，大家对于DHA这种营养物质的了解越来越深入。那么，到底应该怎样正确获取DHA呢？ 人体自身可以合成DHA，主要来源是通过饮食摄入，特别是海产品如鱼类、海藻等，都是天然富含DHA的食物。像核桃、芝麻、花生这些坚果类食物中也含有DHA，只是含量相对食物来源而言非常有限（100g含DHA不到200μg），不过，这些坚果中的亚麻酸却是可以直接转化成DHA的。多吃这些食物，也可以达到摄入DHA的目的。 除了通过膳食获取，也可以通过服用DHA制品来满足身体所需。市面上的DHA制品类型多样，有DHA脂肪酸、DHA衍生物、DHA藻油、DHA鱼油等。其中，DHA藻油和DHA鱼油由于来自鱼类，因此也含有EPA（二十碳五烯酸）。值得注意的是，EPA本身也是对身体有益的营养素，但如果是给宝宝选择制剂，则尽量避免同时含有DHA和EPA的成分，以免影响宝宝消化吸收。如果妈妈还是不确定自己购买的DHA制品中是否有添加EPA，不妨看看包装上的标示，一般会有注明。
至于孩子什么时候需要开始吃DHA，我认为孕期就可以开始了。因为胎儿期正是大脑迅速发育的关键阶段，此时母体摄入充足的DHA，可以帮助胎儿脑细胞增殖分化，促进视觉功能的建立与完善，有助于宝宝的大脑发育和眼睛健康。