儿童吃什么减肥食谱？
很多妈妈都在为宝宝设计营养减肥餐，但是宝宝肥胖的原因有很多，不一定就是吃得越多就越胖！ 比如，妈妈哺乳期的饮食结构如果比较单一，经常大量摄入碳水化合物，就会在孕期积累脂肪，导致婴儿体重偏重； 又比如，父母一方或者双方有肥胖基因，宝宝也更容易肥胖； 再比如，爸爸妈妈遗传给宝宝的是易瘦体质，吃再多也不会胖…… 所以啊，宝宝肥胖不一定是吃出来的！ 但是，如果孩子确实存在营养过剩的情况，父母也是非常有必要干预的。因为长期营养过剩，容易导致代谢性问题，比如糖尿病、脂肪肝。
下面给大家详细列一组适合6-12岁孩子的营养瘦身食谱——（注：这些食材只是提供了参考，不是绝对标准，孩子实际食用量要根据孩子的食欲、运动量等进行调整。）
早餐：水煮蛋1个+牛奶200ml+粗粮面包2片 中餐：米饭一碗+炒生菜一份+鱼或鸡肉适量 晚餐：同中餐或吃些蔬菜沙拉等
加餐：两餐之间可以适当给孩子吃些低糖水果，如苹果、桃子、草莓等等 注意事项： 不建议吃高盐、高脂食物，比如腌菜、酱菜等就要少吃； 不要吃容易胀气的食物，例如豆类食品要少吃； 不要喝含糖饮料，包括酸奶，可以选择新鲜牛乳或配方奶。