儿童晚饭吃什么好呢？
作为两个孩子的妈妈，在饭桌上和孩子斗智斗勇多年，我很有发言权！ 孩子对于美食的诱惑没有抵抗力，所以要想让孩子吃得健康又长久，必须在“吃”上下功夫。 我推荐晚餐就吃这几类食物。
1、富含蛋白质的食物
比如：豆腐鱼泡汤、卤煮鸡蛋、花生酱拌黄瓜等。这些食物中不仅含有充足的碳水化合物和膳食纤维，还含有人体必需的脂肪酸、优质蛋白。
2、含有多种微量元素的蔬菜
比如：番茄炒蛋、香菇青菜汤、菌藻类沙拉等。这类食物中含有丰富的维生素、矿物质和水分，有助于增强儿童的抵抗力。
3、粗粮坚果杂粮
比如：二米粥、燕麦片、玉米饼等。这些食物中淀粉含量比较高，可以给身体提供足够的能量，同时富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动，帮助消化。
4、水果