健美儿童是怎么得的？
首先明确一点，健美儿童和健美运动员不一样！ 很多看起来比较强壮，肌肉比较大的孩子，仅仅是比同年龄的孩子发育的更好而已。而健美运动员是通过药物、营养、训练等多种方式加强肌肉，让肌肉达到超常的增长。虽然这种增长方式有悖自然规律，但是其肌肉生长的模式与健美儿童是完全不同的。所以从身体形态上就能明显区分二者。 而健美儿童，通常是指那些天生体型较好，肌肉含量比较高，且通过日常运动就可以把身材塑造的更加完美的孩子。这类儿童在体育项目中很常见，比如足球、篮球、排球等力量型的球类运动，甚至是跳绳、长跑之类的有氧运动都能使体格得到很好的成长。
不过，现在很多家长只注重孩子的文化学习，不让孩子参加任何体育运动，导致孩子的身体素质越来越差，体格逐渐萎缩。 当然，想要拥有健美儿童般的身材，还需要有正确的营养补充及科学的训练方法。
1.营养的补充。 健美儿童的身材并不是盲目锻炼出来的，合理的营养补充才是关键。如果孩子在饮食中能够摄入足够的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和各种微量元素，就能够为肌肉的合成提供足够的原料。而部分氨基酸如苯丙胺酸和异亮氨酸是促进肌肉合成的，也是应该重点补一些的。
2.科学的训练方法。 很多健美儿童都有每天做力量训练的习惯，这样既能增加肌肉量，又能增强韧带的弹性，减少受伤的风险。 另外，除了练习肌肉，适当的热身和拉伸也是必不可少的。只有做好充分的准备活动，才能避免运动时肌肉受伤，也能让训练效果更佳。