大人吃儿童奶粉好吗？
作为一个从事母婴行业5年的工作，见过太多因为怀孕过度进补造成产后肥胖、高血压、糖尿病的孕妇；也见到过太多的产妇因为剖腹产或者产褥期睡眠不足等原因导致身材严重走形，精神不振，皮肤暗黄粗糙。
其实除了孕产期，正常人如果长期过量摄入营养也会引起肥胖、三高等疾病。 就拿牛奶举例，《中国居民膳食指南》指出，每日饮1袋（250ml）牛奶，可以满足人体每天大约3%的能量需求和1/3的钙需求。但如果每天超过1斤（500g）的鲜奶或酸奶就会超出身体的能量和钙需求，而且多喝无益。
目前市场上有很多高端奶粉，宣传含有高含量的DHA、益生菌等等对大脑及肠胃有益的营养成分。虽然这些营养成分对人体健康有益，但是任何东西都需要适量，过犹不及，蛋白质、脂肪同样如此。 高蛋白饮食现在被公认为诱发慢性疾病的危险因素之一，长期高蛋白的摄入会增加肾脏负担，影响肾功能，还会导致骨质疏松，增加骨折的风险。即使大人喝儿童配方奶粉，也要适量。 那有人就问了，我想通过喝儿童配方奶粉来补充营养，可不可以呢？当然是可以的，通过每天喝1-2杯（每杯约含200毫升）3岁以上儿童专用配方奶粉，能够满足宝宝对营养素的需求，比如选择含有膳食纤维（低聚果糖+低聚半乳糖），胆碱，核苷酸等添加物的奶粉。但必须注意，再好的食物也不能吃多了。
最后提醒大家，不管什么年龄段的人，饮食都应该坚持多样化的原则，不要偏食、挑食，这样才不会缺营养。