儿童可以补钙吗？
孩子如果缺钙，可以通过饮食方面来获取充足的营养，在饮食上多吃含钙量高的食物。 1、豆制品 豆腐是植物蛋白含量很高的食物，并且含有比较多的钙质，如果在日常的生活中多吃点豆制品，对补充孩子的营养是非常好的。比如豆浆，除了含糖比较高之外，其他的营养价值都是非常好的。
2、海产品 现在的孩子生活条件好了，在日常的生活中除了吃肉以外，还会吃一些虾、鱼等海产品，这些食品中含有非常丰富的氨基酸以及大量的蛋白质，而且更容易被小孩子吸收。所以要想让小孩子身体健康，一定要给他多吃一些海产品。 海米中含有丰富的钙质，对于正在长个子的孩子来说非常适合，平时可以把海米磨碎，加入番茄酱做成馅儿，让孩子拌着吃，或者用温水泡了以后打成糊状给宝宝吃，都能很好的摄入营养物质。
3、绿叶蔬菜 一般父母都会让宝宝多吃水果，但是往往忽略了要让孩子多吃蔬菜。其实水果中含有的营养成分没有蔬菜高。尤其要注意，要让小儿适当多吃一些绿叶蔬菜，因为绿叶类蔬菜中都富含丰富的钙元素，如果经常吃，就可以获得丰富的钙质。
4、坚果 有些家长认为小孩子在成长阶段应该多吃主食，所以主食吃得非常多，反而忽略了应该让孩子吃的零食，其实适当的给孩子吃点零食也是可以的，比如说坚果就是不错的选择，坚果中不仅有优质的脂肪和蛋白质，还含有比较多的矿物质、微量元素，能够为机体提供充足的营养。特别是核桃，里面含有的磷脂对大脑发育有很好的促进效果，而里面的钙铁锌硒等矿物元素对孩子骨骼的发展也很有帮助。