立秋儿童吃什么？
“暑往寒来，秋去冬至”，立秋是秋季的第一个节气，也是古时“二十四节气”之一，预示着炎热的夏天即将结束，凉爽的秋天即将来临。 此时昼夜温差加大，在气象学上存在气温<=24℃连续5天的规定。立秋之后气温不会骤降，是由热转凉的过渡阶段。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退、阴气渐生；在人体内，新陈代谢等生理功能也开始减退，由此进入“收、养”阶段。所以民间有谚语“秋老虎”，意思是说：立秋后还会有炎热天气出现。
《黄帝内经·素问》中指出：“秋三月，此谓容平……早卧早起，与鸡俱兴……”就是说，秋季要早睡早起，和鸡一起起床活动。 另外，古书《五经要义》中也提到：“秋三月，早卧而起，尽阳之数”，意思就是秋季应当早睡，早晨起来到户外散步，进行适度的户外运动。
由于夏季人们经常熬夜，身体消耗了非常多的能量，所以在秋季需要及时补充。因此除了保证充足睡眠之外，饮食也应注意适当增加营养丰富的食物摄入。 1.多吃富含蛋白质的食物 秋季天气干燥，人体极易出现上火现象，因此不要吃过于油腻的食物。可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如蛋类、肉类、鱼类以及豆类，同时应多喝水加快新陈代谢。
2.适当吃酸味食物 中医上讲，“肺主皮毛”，而西方医学也指出，皮肤是人体最大的器官，具有保护内脏、调节体温、感觉冷热等作用。而酸味入肺经，有健脾开胃、养肝明目之功。所以，立秋可适当吃些含酸味的水果，如橘子、柠檬、杨梅、山楂、猕猴桃等。
3.适量食用滋阴润肺的食物 中医认为“燥胜则阴伤”，即燥热偏盛容易损伤体内的津液，出现阴虚症状。在饮食上应避免辛辣刺激性食物，以减少对呼吸道的刺激。可以多吃一些银耳、百合、莲子、山药、枸杞等食物，它们都属于滋养润燥之品，对缓解不适症状有很大的帮助。