儿童冬天怎么吃？
冬季是进补的好季节，但需要注意的是，进补并非多吃药物或营养品就行。因为服用不当，不但达不到效果，还有可能引起不良反应。 对此，专家指出，冬季进补要因人而异、循序渐进、适量饮食、坚持锻炼。
1. 进补一定要因人而异 在中医理论中，人的体质有阴阳五行的区分，而食物也有“四气”（寒热温凉）和“五味”（酸苦甘辛咸）的不同。在进食时应根据身体的具体情况来决定食物的属性，以免补错了方向。例如，寒性体质的人，不宜多食热带水果；体内有痰饮（积液）者，应少吃甜食等。
2. 进补要循序渐进 “一口吃不成胖子”，这句话用在进补上也同样适合。如果身体没什么毛病，就想靠吃点补品来强身健体，那么，最好在专业人士的指导下进行，不要自己胡乱食用。另外，对于原本就有某些疾病的人来说，进补更要讲究原则，切不可为了防病、治病就乱投医、滥用药，以免药不对症，起到反作用。
3. 合理饮食很重要 无论是食补还是药补，合理饮食都是很重要的一个环节。在饮食上应该遵循“多样、少食、适当”的原则。也就是说，每天应当进食12种以上不同的食物，不要总是吃几种食品，这样才能保证营养的均衡。同时，还要控制好食量，不要吃得过多过饱，特别是老年人和患有心脑血管疾病的人更应注意。除了食物种类要多以外，人体需要的各种营养素也需要得到补充。除了五谷杂粮外，还应该经常吃一些粗粮、杂豆及各种新鲜的蔬菜水果。这样，才能为人体提供足够的能量和营养素。
4. 科学运动不可忘 生命在于运动，尤其对于怕冷的人而言，更有必要加强肌肉的锻炼。因为在肌肉里含有的肌纤维蛋白能够产生热能，而运动恰恰能促使肌肉产生热能，进而起到保暖的作用。合理的运动还能促进血液循环，从而为器官输送更多的氧气和营养物质，并带走代谢的废物，这对增强人体的抗病能力也是有帮助的。怕冷的人千万不要忘了每天坚持运动哦！