极速有什么作用和副作用？
我18岁练跆拳道，刚开始一个月速度力量爆炸性增长，一个月能跑600米高速（可能还不止），当时觉得自己的腿比以前有劲多了； 后来进入专业队，训练量更大，每次跑完步大腿和小腿都疼痛不已。但是过不了多久，这种剧烈的痛感就会消失，我的速度又变快了，可以说跑步的时候根本感受不到双腿的存在……
后来我参加了职业拳击比赛。我发现我的速度在职业比赛中完全不够用。于是我开始练习耐力。开始跑步练耐力，同时配合力量，速度，柔韧，协调，灵敏等全面训练。最后，我的速度还是不行……… 后来我又学习了散打，泰拳，摔跤，摔投，抓举，哑铃，综合体能等等各种训练方式。并且把各项技能融合在一起进行训练。终于在我25岁的时候达到了我的极限——我的速度力量敏捷还有耐力都是最好状态，而且不容易受伤了。不管是我自己练习还是跟别人实战都没有出现过大的伤病（除了有一次与人靶师练习肘击时候手指骨折）
后来随着年龄增大，身体素质逐渐下降。我通过改变饮食结构，补充蛋白质，增加运动量来保持身体状态。但是现在的我肯定比18岁时反应要慢一些，爆发力也大不如前。我现在49岁了……… 现在我的身体情况是这样的：静蹲可以蹲到膝盖弯曲将近90度，一分钟做两组，一组30个；引体向上能够拉上去；跳远，立定跳远，短跑这些基本恢复到当年专业队的水平(虽然没有什么比赛成绩)，不过我是业余训练且年龄大，所以也没有多少信心再提高；哑铃，杠铃这些健身器材锻炼的肌力，体型保持得不错，但速度，灵敏这些指标已经难以提升。
所以我想说：一、人的潜能是无限的，只要你坚持锻炼，你的潜能就能得到开发；二、人随着年龄的增长身体的各项机能也在衰退，这是自然规律，我们没办法抵抗。但我们可以在有限的生命里通过运动来延长我们的竞技状态。