dha吃了有什么作用？
DHA，又称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于人体必需脂肪酸之一。 它由亚麻油酸经去饱和反应而来（详见图1） DHA的作用非常广泛，目前研究得比较深入的是中枢神经系统作用、抗氧化作用和抗肿瘤抗感染作用等。 对大脑的作用
● 促进大脑发育 在胎儿期，由于DHA能够提供胎儿脑细胞的重要组成部分，因此对大脑的发育至关重要。 早在2005年，世界顶级医学期刊《新英格兰》就发表了研究结果：DHA可增强神经递质，从而增加脑部氧气和营养供应，进而起到活跃大脑及提高智商的作用[1] 国内外的相关研究表明，补充合适的DHA剂量不仅可以降低孕期患妊娠高血压的风险，而且还可以促进婴幼儿的认知能力发展，预防老年痴呆症的发生[2-8] 多项研究发现，DHA可能通过调控脑源性神经营养因子的表达而发挥调节神经发生和认知功能的作用[9-11] 还有研究发现，在妊娠期适当补充维生素D、钙、铁、硒等有健脑作用的营养素，有助于新生儿的智力发育[12-14] 对眼睛的作用
● 保护视力 在眼睛的代谢过程中，DHA可以通过血视网膜系统进入视神经，最终形成视网膜的磷脂双分子层，从而维持视网膜正常的功能[15] 有研究认为，如果视网膜中有足够的DHA，可以防止老年性黄斑变性和视网膜萎缩，有利于保持视网膜的功能，起到保护视力的作用[16] 有近视家族史的人群，如果在青少年时期及时补充足够的DHA，或许可以减少近视的发生概率。 也有研究者给6月龄～3岁患有缺铁性贫血的儿童每天补充67mg的DHA，连续服用13周，发现儿童的认知水平得到提升，且贫血情况也有所改善[17] 对免疫系统的调节作用
● 抗突变，抗癌 DHA有拮抗细胞膜脂质过氧化的作用，因而具有清除自由基，抑制脂质过氧化，保护细胞膜的功能，进而具有预防多种慢性疾病的作用，如癌症、糖尿病和冠心病等[18] 有实验通过给小鼠注射肝癌细胞来建立肝癌模型，结果表明，DHA能够有效抑制癌细胞的增生，并且能够起到预防肿瘤复发的作用[19] 近期有研究人员发现，DHA可能通过减少活性氧物质的产生以及抑制NF-κB的信号通路来起到对抗炎症因子产生的作用，进而起到预防或控制炎症性疾病的发生[20] 除了直接作用外，DHA还能够通过影响激素分泌、调节免疫功能等方式来发挥其保健功效。