罗汉果泡水有什么作用？
很多人都在问，每天用罗汉果泡水饮用，到底有什么用？ 首先，从营养学来说，每100g罗汉果中含有热量234kcal、水分965g、蛋白质0.8g、脂肪0.5g、膳食纤维4.7g、碳水化合物21g、钙4mg、镁9mg、铁0.3mg、锰0.24mg、锌0.14mg、铜0.07mg等营养物质； 从食疗角度来说，每100g罗汉果中约含皂苷100-130mg、氨基酸1.84-3.06mg、硒元素0.13-0.27μg。 经常用罗汉果泡水喝是有好处的，主要可以从以下5个方面进行收获！
1、清热降火气 因为罗汉果性凉，因此对于热病体质的人而言，日常适当喝一些罗汉果泡水能够清热去火，改善口腔溃疡、牙龈出血、咽喉疼痛等症状。
2、润肠通便 除了降火气，在日常饮食过程中，如果多吃些富含膳食纤维的食物，同样可以加速肠胃蠕动，帮助我们清肠通便。而罗汉果中就含有丰富的可溶性纤维，这类物质可以帮助人体软化粪便，刺激肠道黏膜，从而起到润肠通便的功效。
3、止咳化痰 众所周知，罗汉果中含有丰富的皂苷以及多酚类物质。这些营养素都具有抗炎功效，能够帮助缓解急慢性气管炎，进而达到止咳化痰的效果。 有研究显示，罗汉果中的多糖类物质还能够增强免疫能力，激活巨噬细胞，对炎症反应有抑制作用，这对于患有呼吸道疾病的人群来说，无疑是一个好消息。
4、美白皮肤 对于女性朋友来说，一旦进入中年时期，皮肤的弹性会逐渐下降，皱纹也会慢慢爬上脸颊。如果在生活中每天坚持服用一颗罗汉果，或者用罗汉果泡水喝，不仅可以有效清除体内自由基和氧化物，还可以滋润皮肤，起到养颜美容的作用。
5、清肺润肺 肺作为人体的呼吸器官，主要负责气体交换，从外界吸入氧气，然后将体内的浊气排出体外。然而随着年龄的增长，以及不良的生活习惯（如抽烟），肺部功能逐渐降低。若能在日常生活中多喝点罗汉果汁，或者用罗汉果泡水喝，有助于清理肺部的有害物质，保护肺部健康。