青汁有什么作用？
1、消除疲劳 在青汁中含有丰富的钾元素，而人体在剧烈运动之后体内会流失大量的钾离子，这时补充充足的钾离子可以有效消除运动员的疲劳感，让其在运动后能够快速恢复活力状态。 而在普通人群身上，长期摄入足够的钾离子也可以保持身体内环境的稳定，避免倦怠乏力现象的出现。 所以从这一点上来讲，每天喝一杯青汁对于消除身体的疲惫感和增进精力具有很好的效果。
2、美容护肤 女性都想要拥有光滑透亮的肌肤，而维生素是可以直接被皮肤吸收，起到滋润皮肤作用的物质。 而青汁中含有大量的人体必需维生素和矿物质，经常服用可以润泽皮肤，令皮肤光洁亮丽。 而且由于青汁中的膳食纤维可以促进体内的毒素垃圾排出体外，因此经常喝青汁也有美容养颜的效果。特别是对于经常久坐不动的男生来说，身体新陈代谢能力减弱，就容易出现口臭、便秘等问题，这时候通过饮用青汁能够有效地改善口腔异味，清除肠道内的有害菌，对于改善痘痘粉刺也有一定的功效。
3、瘦身减脂 现在人们生活水平不断提高，饮食结构却不断出现问题，从而引发了肥胖问题。而肥胖不仅影响健康，也会给我们带来各种各样的麻烦，比如穿着不好看、出门不敢穿短袖短裤等等。 此时就可以通过饮用青汁来达到减肥塑身的功效。因为青汁中含有丰富的营养物质还可以增加饱腹感，这样就能减少热量的摄入；同时，其中的营养成分还能加速体内脂肪的燃烧，起到降脂的作用。
随着我们坚持饮用的天数逐渐增多，体内的脂肪会逐渐得到消解，体重也能够得到降低。