孕7个月还要吃钙片吗？
怀孕七个月了，肚子已经很大了，这个时候很多孕妇都会有腿抽筋的情况出现，那就是身体在提醒你，该补钙了！如果缺钙比较严重，还有可能会出现牙齿松动、全身骨头痛的情况。 孕期对于钙的需求量非常大，早期每天需要400毫克左右的钙，到了孕中期每天则需要600毫克钙，若是孕晚期，由于胎儿发育较快，对钙的需求量可达每日1200毫克左右。
如果不注意补充充足的钙质，不仅会影响到母体健康，还会影响胎儿生长发育，出现先天性佝偻病或者骨骼变形等情况。除了从食物中获取钙质，还需要适量服用钙剂。 不过要注意的是，补钙并非多多益善，若摄入的钙元素太多，可能会引发高热、恶心、呕吐等不适症状，因此要注意适量补充。 在饮食上，可以多吃一些含钙量丰富的食物，如牛奶、豆腐、鸡蛋、紫菜、海带等，其中，富含蛋白质的食物有助于钙的吸收利用，因此应注意荤素搭配，适当补铁，这样更有利于营养的吸收。
值得注意的是，维生素D能够促进肠道对钙的吸收，在补充钙质的同时，应该注意补充维生素D，可以适当多吃蛋黄、动物肝脏等含有丰富维生素D的食物，还可以吃一些富含维生素D的蔬菜，比如卷心菜、菜花等。 如果通过饮食无法获得足够的钙质和维生素D，可以在医生指导下服用钙剂和维生素D制剂，需要注意的是，补钙最好选择在饭后半小时服用，这样可以减少对肠胃的刺激。 一般来说，孕中期开始补钙，直到生完宝宝停止哺乳，期间都要注意补钙，当然，有些人产后贫血特别严重，首先应该补铁，再补充维生素D和钙。