吃两个月水果能瘦多少？
吃水果能不能减肥，这取决于你吃水果的时间、方法和量。 首先，大多数水果都是碳水化合物，也就是提供能量的燃料。如果空腹（不吃主食）大量食用，很可能会造成能量摄入超标而发胖；但是如果在三餐中适量食用，并搭配低碳水化合物的主食，其实水果是能为你带来减肥的。 其次，人体对水果中有糖类食物的消化是有时间的，不是马上就可以为身体提供的。比如饭后2小时内吃香蕉，基本属于空腹状态了，此时血糖浓度上升很快，而饭后3小时再吃香蕉，情况就大不一样。所以，如果你能在食物消化后再进食水果，同样能为身体提供营养素而又不用担忧热量超标的问题。
再者，水果的热量本身就不高。比如同一重量下，水果要比米饭热量低得多。在减肥期间用水果代替一部分主食，是可以让体重下降的。 但是，如果用水果代替一日三餐，且不补充其他营养素，这种做法很不可取。因为人体需要多种营养素的配合，才能完成新陈代谢过程，实现健康细胞组织再生的目标。若只吃水果，可能难以获得足够的能量及营养，导致体质变差，更容易肥胖。 想要通过吃水果达到减肥目的，必须在时间、方法和量上下功夫。在正确的时间、以正确的数量和方法吃合适的水果，才有可能实现瘦身目标。反之，很可能越吃越胖哦！