产后两个月能慢跑吗？
产后两个月是可以慢跑的，但要注意几点，首先要在自己的体能范围内慢慢加快，其次一定不要着凉，千万不要刚做完运动就冲冷水澡或者马上穿上睡衣，最后要注意的是不要在刚刚吃饭后立刻开始运动，以免出现恶心、呕吐的现象。 顺产的妈妈产后2个月身体基本已经恢复，虽然恶露可能持续一个月左右的时间，但是颜色会慢慢变浅，量也会逐渐减少直至消失；剖腹产的妈妈由于刀口要一段时间才能恢复，因此运动也要缓慢进行。
无论是顺产还是剖腹产在产后2个月都可以进行慢走、瑜伽等运动，这些运动都有助于妈妈的身心恢复。不过要避免过于激烈的运动，比如快跑、举重等可能会引起子宫脱垂或出血。 在运动时也要注意劳逸结合，不要给自己太大的运动压力，否则会引起焦虑、烦躁等不良情绪，对产后心理恢复也是不利的。 当然除了运动之外，妈妈们在产后还要注重饮食的调整，补充足够的营养，为身体的恢复打好基础。尤其要注意摄入充足蛋白质，因为母乳中大约80%的成分都是水，剩下的是蛋白质，如果妈妈们想要乳汁饱满营养丰富就需要重视从食物中获得足量的蛋白质，鱼肉、蛋类、乳制品都要多吃。 同时还要提醒剖腹产妈妈注意，由于伤口的原因，在产后6周内一定要特别注意避免剧烈运动和提重物，以免出现伤口撕裂的情况。 希望每个妈妈都能做好产后调理，拥有健康美好的生活！