怀孕一个月可以喝酸奶吗？
可以喝，但是不要喝太多哦~ 孕期饮食应注意多样化，注意色香味俱全，这样可以提高孕妈的食欲，确保摄入的营养全面充足。 在口味上，可以选择自己爱吃的食物，但是在量上面需要有所控制，尤其是孕早期，即使有恶心、呕吐等不适，也要尽可能吃，做到少食多餐。 孕期不宜过多食用酸性食物，以免引起胃酸分泌过多，影响肠胃道功能，还可能刺激肠道引起腹泻。在孕早期，准妈妈应该远离生冷、辣味食品以及油炸食品，多吃一些富含膳食纤维的食物，促进胃肠道蠕动，预防便秘。 同时，为了弥补妊娠反应造成的营养损失，可以通过适量服用复合维生素、矿物质等方式来补充。（注：复合维生素建议产后继续服用3个月左右） 除了合理饮食之外，孕期的运动也是必不可少的。孕期合理的运动可以帮助准妈妈保持体力，增强肌肉的耐力，有助于顺利分娩。
不过，任何运动都必须循序渐进，而且要在保证安全的前提下进行，切记不要过度运动。 对于腹中怀有宝宝的人来说，做任何事都要把安全放在首位。（如外出，最好有人陪同；运动时，要选择适宜的场所等。） 除了日常饮食外，还可以适当增加粗粮的摄入，多吃富含膳食纤维素的杂粮，比如玉米、燕麦等。这些食物中的营养素有利于胎儿生长发育，还可保持大便通畅，避免孕期便秘的发生。