怀孕四个月喝什么汤好？
孕期喝对汤，胜过吃药，尤其是中晚孕期，正是胎儿生长发育的关键期，营养一定要跟上！ 但喝对汤并不是随便抓把食材下锅就行的，不同阶段孕妈妈要补充的不同，喝汤也是有讲究的！ ▶第一阶段（备孕、孕期前3个月） 这个阶段的孕妈妈首先要保证营养素在每日摄入量范围内，不要过量。 因此这个阶段的孕妈妈不需要特别进补，正常饮食即可。
推荐食材： 豆类：豆浆、豆腐； 蔬菜类：胡萝卜、西红柿、白菜、菠菜等； 水果类：苹果、草莓、橘子等； 肉类：鸡肉、鱼肉等； 主食类的米、面均可。 建议多进食富含叶酸的食物，因为叶酸是人体细胞生长和繁殖所必须的物质之一，可预防神经管畸形。
常见的含叶酸丰富的食物有：动物肝脏、肾脏、蛋黄、豆类及豆类制品、蔬菜(尤以深绿色蔬菜含量最丰富)、水果等，但叶酸遇光、受热容易损失，所以在烹调时最好用大火快炒，尽量减少营养的流失。
另外，叶酸可以预防先兆子痫，降低早产的风险；还可以减少产后抑郁症的发生，帮助产后恢复。所以孕妈从备孕开始就要多吃富含叶酸的食物了。
▶第二阶段（孕中期4～6月） 这时的宝宝正在迅速成长发育，各种营养物质都要跟上。 因此这个阶段除了叶酸要多吃一些外，钙、铁、锌等微量元素也要及时补上。 推荐食材： 肉类：鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、鸡、豆制品等； 蔬菜类：生菜、空心菜、芥菜、胡萝卜、土豆、莲藕、山药等； 水果类：猕猴桃、柠檬、樱桃等； 另外，这个阶段孕吐基本停止，食欲改善，孕妈可以选择自己喜欢吃的食物，少吃多餐。
在这个阶段，由于宝宝脑细胞飞速增长，需要充足的营养来支撑，因此孕妇要多吃富含DHA的食物，比如海鱼、海藻、坚果类等，为宝宝大脑发育提供充足的“原料”。 DHA又称“智慧脂肪酸”，对宝宝大脑和眼睛的健康发育很重要。
需要注意的是，DHA属于不饱和脂肪酸，不宜多食，每天摄入的量应该控制在200毫克左右。 高蛋白类食物（如奶蛋肉鱼类）中含有一定量的DHA，但是孕中期每天适量吃1～2个鸡蛋、喝一袋牛奶，再吃150克左右的肉就能满足体内对DHA的需求了。 如果从食物中难以获得足够的DHA，也可以服用藻油或鱼油制剂补充。
▶第三阶段（孕晚期7～9月） 此时胎宝宝已经成熟，身体各个器官继续发育完善，对营养的需求也不断增多。尤其要注意补钙补铁。 推荐食材： 肉类：猪腰、牛肉、猪肝、猪蹄、猪肚等； 蔬菜类：萝卜、南瓜、马铃薯、藕、海带、香菇、冬瓜等； 水果类：梨、香蕉、橘子、苹果、西瓜等； 这一阶段，由于消化系统功能下降，孕妈容易出现消化不良的症状，因此在选择食物上要注意细软，少吃纤维多的食品，如芹菜、竹笋等；忌辛辣刺激，避免浓茶、咖啡等。