十个月宝宝缺锌吃什么？
10个月大的孩子检查微量元素显示缺锌，具体数值不清楚，医生也没有开药。 一般我们检查微量元素是抽静脉血化验的，结果相对准确。 但微量元素检测属于常规检查项目，不是诊断依据，不能作为用药的依据。 所以孩子缺少什么营养，需要补充什么，都需要根据检测结果和临床表现，综合判断。 如果检查结果只是轻微的缺乏，可以多吃一些含锌丰富的食物来补充。但如果是严重的缺乏，还是建议在医生指导下服用药物来补充，以免耽误治疗。 宝宝缺锌要多吃这些食材（锌含量/100g可食部分）
食材名称 锌含量 食材名称 锌含量
鸡蛋黄 7.5毫克 带鱼 89.7微克
鸡肝 26.2毫克 金枪鱼 47.7微克
牛肉干 34.8毫克 西瓜子仁 38.9微克
牡蛎 53.5毫克 燕麦 39.9微克
核桃 61.6毫克 松子仁 38.5微克
莲子 58.4毫克 葵花籽 55.6微克
苹果 25.3毫克 猪心 60.1微克
羊肉 58.3毫克 虾皮 72.8微克
香蕉 26.8毫克 鸭血 50.4微克
花生 66.6毫克 鳕鱼 76.7微克
豆腐 5-10毫克 大米 6-8微克
白面 5-7毫克 小麦粉 7-14微克
蔬菜、水果几乎都不含锌，要想补锌，还得从肉类食品中摄取。
注意以下几点，有助于宝宝吸收锌 ①不要跟钙剂、铁剂等同时服用；
②尽量餐前服用，避免空腹服用，引起恶心、呕吐等不适；
③服药时间应间隔4小时，减少相互影响；
④1岁以下婴儿不宜服用，可通过哺乳获取锌元素。