怀孕七个月可以吃紫薯吗？
当然可以，我怀孕的时候特别爱吃紫薯，几乎每周都要买一次，每次一斤左右。 紫薯富含蛋白质、多种维生素、矿物质以及8种氨基酸，对孕期营养补充来说是不错的选择。 而且紫薯中含有亚麻油酸和亚油酸，还有丰富的花青素，这些物质能够清除体内自由基，增强细胞的活力，有延缓衰老的作用。 对于孕妈妈来说，还具有消肿、消除水肿的功效呢，尤其适合孕期下肢水肿的准妈妈。
除了含有丰富的营养素之外，吃紫薯还有一个好处就是能带来良好的饱腹感，这对于孕期控制热量摄入、维持均衡营养至关重要。 所以喜欢吃薯类的准妈妈们不用担心吃了会对宝宝有什么不良影响哦~ 但因为薯类都属于碳水化合物，如果过量食用有可能会引起血糖升高，所以不建议糖尿病患者食用，正常孕妇每天食用500g左右的薯类即可。
另外，由于红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生致癌物丙烯酰胺，所以建议各位孕妈不要空腹吃红薯，也不要一次吃太多，尽量少吃多餐。 以下这些食物也都是孕期可以适当多吃一些的：
1、苹果 孕早期可以适当多吃点水果，特别是应季的水果，比如苹果。苹果的营养十分丰富，含有果糖、葡萄糖、维生素和微量元素等营养物质。 尤其是叶酸含量很高，具有预防胎儿神经系统发育畸形的作用。还能有效防治孕期妊娠反应，减少早孕吐发生。
2、牛奶 准妈妈每天喝300ml的牛奶，有利于孕期补钙，对母体健康和婴儿发育都有重要的影响。但是注意酸奶不是孕妇的首选，因为大部分酸奶含有益生菌，对于肠胃功能不好的准妈来说，可能会引起腹泻。
3、鸡蛋 鸡蛋的营养价值非常高，是优质蛋白质的来源之一，而且容易消化吸收。适量进食鸡蛋，可以满足孕期对各种营养素的需求。 不过需要注意鸡蛋胆固醇比较高，因此对于血脂异常或者有冠心病家族史的准妈妈，应该严格控制每日蛋黄的摄入，每天吃一个全蛋清就可以啦！