怀孕三个月内吃什么最好？
1、怀孕早期（1-3个月） 孕早期正是胎儿器官形成的阶段，这个时期孕妇的饮食要均衡有营养，清淡少油腻，易于消化，少吃刺激性食物。可以多吃一些富含叶酸的食物，如菠菜等绿叶蔬菜，动物内脏、坚果类等，确保叶酸供给充足。 同时要注意适量摄入蛋白质，特别是富含优质蛋白的鱼禽肉蛋类食物中摄取，这样可以为母体和新陈代谢提供充足的能量和营养。还要适当补充铁、钙及维生素类的食物，如动物肝脏和血块、海带、紫菜等海藻类食品、西红柿、胡萝卜、苹果等新鲜蔬果。
2、孕期中期（4-6个月） 这个时期的胎儿成长速度加快，孕妇的食欲也逐渐好转，因此饮食上没有特别的禁忌，除了保证均衡饮食外，还可以适当多吃富含营养物质且自己平时最爱吃的东西，但要注意不能吃太多，以免引起肠胃不适。 此时可以适当加强营养素的补充，如补钙、补铁，都需要增加摄入量了；另外，需要服用叶酸的孕妇，也应该继续补充。
3、孕晚期（7月-9个月） 这时胎儿逐渐从骨盆进入腹腔，身体各个器官进一步发育成熟，孕妇的体重也快速增加，对营养物质的需求量更大。此时，应该多吃富含碳水化合物的食物，适当增加热量的摄入，保持体重的增长；同时注意丰富饮食品种，多摄入富含蛋白质、矿物质和维生素类的食物，保证营养均衡全面。