如何三个月瘦40斤？
不要问我怎么瘦的，我也不知道，我只知道如果我再这么吃下去会死。。。 先交代一下胖的原因以及之前的体重吧！ 从小胖到大，之前最重的一次是61kg（大学），然后通过运动和节食瘦到53kg左右（工作一年），之后因为压力爆肥至89.5kg（去年年初）。 从去年五月开始减肥，方法主要是节食+运动，八月份瘦到72kg，期间也有平台期，但都靠意志力坚持下来了。 以下照片时间先后相隔一年 有图有真相 我要说的重点不在于怎样减肥，重点在于为什么减肥？
题主说不想运动就想减掉40斤脂肪，请问你的脂肪去哪里了？ 难道不应该是首先问问自己的饮食习惯吗？ 为什么我要在半年时间里减去这么多脂肪？
我认为主要有以下几点：
①工作压力过大导致暴饮暴食
②身体出现不良反应需要及时调节 如暴食后出现的恶心想吐等
③身材焦虑 看到别人秀恩爱的同时秀出自己堆积如山的脂肪而感到自卑，急于想摆脱这种状态。
④颜值焦虑 看到自己大腹便便的照片而觉得自己形象不佳，想要改变。
⑤健康危机 肥胖引起的三高症状以及由此而产生的并发症担心自己的未来。 要问为什么会这样？ 其实都是因为心理原因导致的身体反应，从心理学上说，这是由生理需求和心理需求两种力量来驱动的。 人的本性是趋乐避苦，当生理或心理压力过大时，人们会自动寻找补偿机制，以便让自己恢复到心理上的平衡状态，而我们的食欲就是其中一种补偿方式（还有很多比如发泄、囤积、购物等等）。 所以当你想吃的时候，问问自己是真的喜欢这个食物的味道，还是因为压力过大导致你本能地想用进食来逃避痛苦？ 如果是前者，请你放过自己，吃就是了；如果是后者，请你学会面对痛苦，接受痛苦，把注意力转移到别处。
除了以上我所说的，还要告诉你的是任何快速瘦身的方法都是有损健康的，如节食、药物、吸脂等等，它们都有可能让你在短期内达到目的，但是付出的一定是健康和生命为代价。 要知道，不管怎么样，人体就是一个复杂而又精密的机器。