五个月宝宝补钙吃哪种？
宝宝缺钙有枕秃、盗汗等表现，其实也可以从膳食中摄取，只要每天保证奶量（1000ml以上），辅食均衡，一般不会出现明显的钙缺乏； 一旦检查出现了钙缺，也不用着急，可以给宝宝吃一些含钙丰富的食物来补充，比如蛋黄、豆腐、鱼泥、虾泥、核桃酱等等，同时搭配富含维生素D的食材，促进钙质吸收，比如蛋黄、菌菇类、紫菜、深海鱼肉等。 如果吃了这些食物后，宝宝的症状没有改善，就可以考虑给宝宝服用补钙剂了。 市面上补钙剂种类很多，包括维生素 D 颗粒、乳酸钙、葡萄糖酸钙等等，爸爸妈妈们可以选择一种口感好的，让宝宝喜欢吃的。 但要注意，补钙要适量，并不是越多越好。过量摄入钙质，会增加肾脏负担，还有可能引起高血钙和肾结石。 一般医生都会建议每日摄入钙的量控制在 500mg 为宜，根据中国营养学会推荐，0～6个月的宝宝需要摄入的钙量为 300~400 mg/d，6个月以上的宝宝为 400~600 mg/d。
如果从膳食中无法获取充足的钙质，可以根据医嘱给宝宝服用补钙剂。值得注意的是，在给宝宝服用钙剂时，不要同时服用铁剂，两者同服会影响吸收。 除了补钙，还要补充维生素 D 来促进钙的吸收。美国儿科学会和英国皇家儿科医院都推荐的补充维生素 D 的剂量为 400 IU/d （相当于 10 微克），直到宝宝满 2 岁。
值得一提的是，虽然日光浴能刺激皮肤合成维生素 D，但夏季紫外线过于强烈的时候，还是应该避免直接照射，以防灼伤。