怀孕五个月怎么睡对胎儿好？
这个问题困扰着很多妈妈，其实，孕期的睡眠和平时的睡眠是一样的，没有特殊的要求。 当然，如果孕期有失眠的情况，就需要注意以下几点了——
1、 改善卧室的光线和温度 如果孕妈妈卧室的光线太强或太暗，都会影响睡眠质量。建议孕妈妈把卧室的灯光调得柔和些，也可以使用助眠灯，这样能够帮助孕妇快速入睡。在卧室里摆放一个温度计，随时观察室内的温度变化，保持卧室的温度不要太冷或太热。 当然，睡前洗个热水澡也能帮助孕妇快速入眠哦！
2、 调整不良的生活习惯 有些女性一有睡意就马上躺下来睡觉；有一些人则喜欢一边看电视或者玩手机一边睡觉。这些习惯都不利于孕妈妈的睡眠。 为了有一个好的睡眠质量，孕妈妈需要提前一个小时告别电子产品，停止一切活动，安静下来，等待睡意的到来。 由于妊娠反应导致的头晕、恶心、呕吐等不适会让孕妈妈感觉非常疲劳，因此更需要做好休息的准备。
3、 掌握正确的睡姿 虽然孕期不需要刻意的去改变睡觉的姿势，但还是应该注意一下睡姿。 因为随着子宫逐渐增大，孕晚期的时候，孕妈妈可能会感到背部以及下肢出现酸痛的症状，这时候如果长期保持一个姿势睡觉，就会加重腰背部的负担，使疼痛更加剧烈。 所以，除了左侧卧位外，孕中期的时候可以采取右侧卧位，但要注意的是，左右侧卧位时，双腿间应尽量保持90度弯曲。