半个月瘦多少？
本人女，身高168cm，体重从20年9月开学到寒假末最高冲到140+斤（其实本来也不瘦），后来开始减肥到现在是135斤左右 方法：运动➕节食 因为要准备高考所以没有去健身房，而且我比较懒...但是我会在家里做一些有氧和拉伸（主要是为了消除腿上的肥肉）
运动方面：最开始每天半小时跳绳，跳不了多长时间就会喘的特别厉害，然后慢慢加量，在寒假期间大概是一天一小时左右吧，但后期因为天气太冷就没怎么坚持过... 饮食方面：我是真的特别馋！但是我没有吃零食的习惯，所以我主要控制的是正餐的量——每餐半碗米饭或者一个拳头大小的馒头，不吃肉只吃菜（这个真的很好操作，因为我本来就挺讨厌吃肉），偶尔会吃点鸡蛋或鸡肉来补充蛋白质。
结果：从三月份开始到现在大概是瘦了有二十多斤了 我觉得这已经很不错了，毕竟我不运动，也没有节食，而且还经常偷嘴 不过现在又开始反弹了呜呜呜已经快回到了原来最胖的时候 所以打算从今天开始重新调整 计划如下(应该会严格执行)：
1.每天至少一小时有氧运动（跑步、跳绳等皆可）
2.不偷吃！尤其是晚上八点后！
3.每餐还是半碗米饭和一个拳头大小的馒头，不过得多吃菜
如果我能做到以上这些并且能坚持的话就再加一些运动~ 如果各位小可爱也有更好的建议也可以给我留言嗷 祝各位都能拥有想要的身材～