孕妇四个月吃什么好？
1. 怀孕初期(孕1-3个月)的饮食原则 怀孕初期（也就是妊娠最初13周内），是胚胎器官、肢体形成的关键时期，这个时期如果受到外界不良因素影响就有可能发生流产或胎儿畸形，所以在这一时期应特别注意饮食的营养和安全。 由于在孕期激素分泌的原因，许多准妈妈食欲减退，此时要尽量选择自己喜欢的食物，少食多餐，避免挑食、偏食以及过度节食给胎儿造成不良影响。 另外，这个阶段要尽量避免吃容易引起孕妇恶心、呕吐的食物和药物；避免接触有毒物质及放射线等;保证充足的休息，避免劳累。
2. 怀孕中期（孕4-6月）的饮食原则 在整个怀孕期间，孕中期（怀孕4～6个月）是胎儿迅速生长发育的时期，特别是脑细胞的增殖期多在孕5～6个月时完成，因此此期应保证优质蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等营养物质和适当脂肪的摄入。 如果孕早期妊娠反应比较严重，影响进食的准妈妈可以适当补充复合维生素和营养剂来弥补营养的不足。 这时要注意不要偏食，多吃含钙磷丰富的食品，如牛奶、奶制品、豆制品、虾皮、海带、鱼、骨头汤及其他海产品，以补充钙质。 为了预防贫血的发生，可以多吃一些含铁及叶酸丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、木耳、蛋黄等食物。
3. 怀孕后期（孕7-9个月）的饮食原则 怀孕晚期胎儿身体各器官继续快速成长发育，为分娩作准备。这时孕妇子宫增大压迫胃肠道，容易出现便秘，所以应多喝水，多吃粗纤维蔬菜，防止便秘情况发生。 怀孕晚期，准妈妈的体重增加较快，这时应控制能量摄入，不宜摄入过多的碳水化合物，以避免胎儿过大，影响顺利分娩。 要适量补充维生素C和维生素B族，以促进铁的吸收利用。
4. 其他阶段注意事项 孕期要避免食用含有咖啡因的食品，因为咖啡因具有刺激作用，易引起宫缩，导致早产。另外，茶、咖啡中都含有咖啡因，也要尽量少吃。一些饮料中也含有咖啡因，也要谨慎饮用。 在怀孕期间应该减少盐分与辛辣食物的摄入量，这些刺激性食物容易导致上腹饱胀感，从而加重孕期水肿现象。 另外，为了保证宝宝健康发育，孕妈最好不要喝咖啡，因为咖啡因会通过胎盘直接进入胎儿体内，会影响胎儿发育。
总之，孕期饮食的原则应该是营养均衡，不过量。孕期只要没有特殊疾病，没必要特别补充什么东西，切记不要乱吃补品！