九个月宝宝可以吃什么?
作为两个宝宝的妈妈,来发表一下意见! 首先说,没有一种食物含有人体必需的全部营养素!所以说,不要挑食,多种类摄入才均衡的全面的营养! 再说,每种食物的烹饪方法不同、量的大小不一样,造成的营养吸收也不一样!比如大米饭和小米粥,同样都是100克,但是两者的能量差别就很大呀;所以,在辅食添加的过程中,一定要讲究种类多样化,这样才可以做到营养素之间的互补!
现在说说具体怎么做: 9月龄的宝宝,主食方面:可以尝试吃粥+面条了;水果方面可以吃块状的水果泥(苹果、香蕉等)蔬菜方面可以吃碎菜末啦(胡萝卜、油菜等)肉禽鱼方面可以给宝宝尝试肉泥或者猪肝泥了哈! 一、主食制作方式如下: 1、稀一点的白米粥,把水放多一些煮出来的稀一些,这样的口感比较好,也更容易消化哦! 2、煮烂一点的面条,也可以做成挂面的形式,软嫩好入口,而且方便咀嚼呢!
3、米粉糊加蛋黄,这个不用多说大家都知道吧! 二、荤菜的制作方式: 1、瘦肉剁成肉末,蒸熟以后加到稀饭里一起吃,这样也比较容易咀嚼哦!
2、煮熟去皮后切成小块的猪肝捣碎加入稀饭中一起食用 三、水果:切块放入碗中蒸5分钟即可 四、蔬菜和肉类混合做: 1、准备一根黄瓜切碎,半个胡萝卜切碎备用!
2、将鸡蛋打入碗中,打散之后加入温水搅拌至均匀无颗粒的状态 锅中刷一层油,倒入搅拌好的蛋液,小火摊成薄薄的蛋饼! 取适量蛋黄羹,放在砧板上碾碎备用!再将蒸熟的黄瓜碎和胡萝卜碎加入到蛋黄羹里面搅拌均匀即可 五、菠菜肉丸:
1、准备一个新鲜的菠菜洗干净,放入开水中焯烫半分钟捞出,过冷水降温后挤出菠菜中的水分切成小块,装入碗里备用!
2、准备40g左右的猪肉馅,加入少量食盐增加底味,再加入适量生抽调味去腥提鲜,用筷子朝着同一个方向快速搅打出粘性后再依次加入葱花,玉米淀粉以及剁碎后的鸡蛋黄,再次顺着一个方向搅拌上劲就可以了!
3、锅中烧水,水开后用手团搓成一个个大小均匀的丸子放入锅中,中小火慢煮至熟透漂浮起来就可以出锅装盘了!