几个月能喝酸奶？
1、益生菌在肠道中定植需要一定时间，一般为7-14天； 2、不同菌种的定植能力不一样，嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌易定植，双歧杆菌等微生态制剂的活性比较高，乳酸菌对胃肠的刺激较小，所以一般建议服用时，可以连续服用3天左右来观察效果，如果腹泻或者胃肠道功能不适的情况出现，说明该酸奶中的菌群不适合您的机体，可以考虑更换其他种类的益生菌补充剂；
3、如果是直接食用活菌制剂（如液态奶），则需要在低温环境下保存或即食，否则会因温度过高导致微生物被杀死而失去作用。
4、购买时注意查看保质期，一般保质期较长且没有标明“活菌”字样的产品均为益生菌发酵产物，而非活菌型，因为益生菌要在规定的适宜条件下才能生存繁殖，而且要满足一定的数量才能够起到调节肠胃的作用哦！
5、市面上很多益生菌饮品都是添加了白砂糖的，所以建议大家还是要买那种0添加糖的哟~ 因为益生菌最怕的就是被胃酸给弄死，而加入糖分后很容易让益生菌死亡掉。目前比较靠谱的只有0卡蔗糖，像森永和乐怡都有用。 我自己平时喝的比较多的是由0卡赤藓糖醇+L-阿拉伯糖组成的0蔗糖酸奶，它里面含有的L-阿拉伯糖能够阻止脂肪的吸收，对于减肥期的小伙伴来说简直就是利器啦！我一般是早上喝一袋，晚上喝一杯，喝完感觉肚子饱饱哒~~