小孩子运动后吃什么好？
运动后人体消化机能较平时活跃，此时应多吃消化，吸收好的流质食物，下面介绍一种适合儿童饮用的香蕉奶昔。
营养功效：香蕉中所含的维生素A和叶酸非常丰富，且维生素B2的含量也非常突出，牛奶中的蛋白质、钙、维生素E和锌等营养成分也非常高。此外，此饮料中不含机械性纤维素，极易消化吸收，可以充分利用其营养。
制作方法：将2－3根香蕉、500毫升牛奶加少许炼乳放入果汁机中搅匀即可。
注意事项：如果您的孩子不是母乳喂养，建议用代乳品冲好后加1杯鲜奶再做成奶昔。
温馨提示：运动过程中，人体代谢特别旺盛，汗液大量排出，丢失水分、无机盐、糖及维生素，因此补充营养时应以流质、碱性食物为主，不宜立即喝冷饮或吃油腻厚味之物。