小孩子吃什么补钙？
儿童补钙最好还是以食疗为主，食疗不仅安全，而且是全面的补充身体所需要的营养。下面介绍一些有补钙功效的食物。
1、奶类和奶制品
每100克牛奶中约有125毫克钙，而且奶中的钙还可以很好的被人体吸收，以1-4岁孩子每天奶制品达到400克，就超过中国营养学会建议的每日600毫克钙的推荐摄入量标准。因此，牛奶是最好的钙源。如孩子不喝牛奶或乳糖不耐受，可选择酸奶。
2、鱼、禽、蛋、瘦肉
鱼虾等水产品含钙量也较高，而且容易被人体吸收，瘦肉含钙量也较丰富。
3、骨头
骨头里虽然含钙量大，如100克含1009毫克，但人体不能直接吸收利用，必须经过一定处理制成骨头汤后再被人体吸收。
4、豆类和蔬菜
豆类和一些深色的蔬菜，如：菠菜、苋菜等含钙量也较高，但这些植物性食物中的钙被人体的吸收率低于奶类和肉类。
5、维生素C
经常给孩子吃些富含维生素C的蔬菜和水果，如猕猴桃、青椒和柑橘等，不仅能有效防治儿童口腔疾病，而且对钙的吸收很有益处。
6、动物肝脏
富含微量元素硒和维生素A、D，经常给孩子吃些动物肝脏对骨骼生长很有益处。