一岁婴儿吃什么补钙？
1岁宝宝正处于生长发育的快速期，对钙质的需求量非常大，而奶制品是含钙最高的食品。比如一瓶200毫升的纯牛奶，大约含有 300毫克钙元素。如果每天喝一杯，就可以摄取到1500毫克的钙。当然，除了喝奶之外，还可以多吃点虾皮、紫菜等水产品，以及豆腐、豆浆等豆制品，都能起到很好的补钙效果。 如果这些日常食物不能保证一天摄取300毫克以上的钙，可以给孩子服用钙剂补充。建议选择水溶性的补钙剂，这样不会阻塞肠道，引起便秘。 需要注意的是，补钙不是越多越好，过量摄入钙质有可能导致中毒，出现厌食、恶心、呕吐等症状。要注意把握补锌的量，不要盲目增加。
另外，除了补钙，还应适当补充维生素D，以促进对钙的吸收。 维生素D主要是通过阳光中的紫外线照射皮肤产生，也可以从乳制品、鱼类、肉类等食物中获得。缺乏维生素D会出现佝偻病（鸡胸、O型腿）、发育不良等情况。
目前，我国多数地区日照不足，宝宝又喜欢宅在家里，常常出现维生素D缺乏的情况。除了上述补钙食物外，还要提醒妈妈注意，除了给宝宝多食用以上食物外，还可以适当给宝宝添加鱼肝油，有利于维生素AD的吸收。