七个月宝宝怎么补钙？
1、钙剂是必不可少的 7个月的宝宝除了从母乳和奶粉中获取钙质之外，家长还要根据宝宝的生长发育情况来及时添加适量的钙剂。这个时期可以给宝宝选择含钙量高且易吸收的钙制剂了(碳酸钙+维生素D或乳酸钙)，如乳钙，液体钙，钙镁片等.也可以吃鱼肝油滴剂，促进钙的吸收.
2、多晒太阳 多带宝宝去户外晒一晒太阳，可以促进钙质吸收。另外，夏天要注意不要让宝宝在烈日下暴晒以免引起中暑，可改在荫凉处活动并适当涂抹防晒霜。如果宝宝不愿在户外活动可以在室内接受光照，但时间不宜过长，每次5-10分钟。需要注意的是，冬天也要常开窗透气，以保证室内的紫外线照射。
3、均衡饮食 虽然钙剂对于骨骼发育非常重要，但是光靠钙剂是不够的，还应该科学合理的安排宝宝的膳食，做到营养均衡。平时要多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、蛋类食物（比如蛋黄）以及海带、紫菜、虾皮等食物，这些食物中的含钙量较高而且容易被人体吸收利用。还要注意让宝宝多活动，以促进肠道对这些钙质的消化吸收。
4、注意其他营养素的补充 因为此时也是宝宝长牙齿的时候，牙釉质需要大量蛋白质作为原料，因此要给宝宝多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、鸡蛋、瘦肉等；同时由于钙和磷的吸收与维生素D密切相关，而维生素D又来自于食物，因此也要注意为宝宝补充维生素A和维生素C，以促进钙磷吸收代谢。