儿童发育期吃什么有高？
身高是很多家长关注的问题，尤其是现在生活环境和条件比过去好很多，很多人都不再为吃饱穿暖而发愁了，更多的家长开始关注孩子的身高问题 首先需要明确的是，身高能不能再长高，跟营养是有一定关系的。如果摄入的营养不够，必然会导致身材偏瘦，那么自然身高也会受一定的影响 如果想要孩子的身高能够再长高点，在饮食上就需要多加注意，多吃一些富含营养物质的食物。
1、富含蛋白质的食物 蛋白质是人体必需营养素，也是构成机体组织和细胞的成分，更是维持正常免疫功能的重要成分，所以平时要注意多给孩子吃一些含蛋白质丰富的食物，这样更有利于孩子生长发育 含有蛋白的食物有很多，像豆类食品，还有瘦肉、鸡肉、鱼肉等肉类，都是可以补充蛋白质的，而且这些食材的价格也不贵，家长可以换着花样做给孩子吃
2、含钙量丰富的食物 现在生活条件好了，不缺吃不缺穿，很多孩子出现了缺钙的情况，主要是因为饮食结构不正确导致的 体内钙元素不足，就会影响骨骼的生长和发育，一旦缺乏运动，还会影响骨骼对钙的吸收利用 所以要想帮助孩子长高，就要注意多吃含钙量高的食物，像海鲜类（如贝壳类）、牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、绿叶蔬菜等都是含钙量比较高的食物，家长可以让孩子多吃一点
3、营养均衡全面 为什么要强调吃的食物种类要多？因为每种食物中所含的营养物质是不同的，只有保证各种营养的均衡吸收，才能让孩子拥有一个好的身体状态 除了以上三类食物之外，一些常见的五谷杂粮也是可以给孩子多吃点的，比如燕麦、小米、玉米、红薯等等，这些食物中含有人体所需的维生素和矿物质，对孩子的成长发育都是有帮助的
除了注意合理的膳食结构，日常运动也是不可或缺的一部分，特别是处于生长发育时期的孩子，更需要注意，因为在运动中不仅可以释放压力，还能刺激生长激素的分泌，同时还可以锻炼肌肉、骨骼，对长高有很大的帮助 想让孩子长得更高，运动必不可少，可以选择让孩子练习跳绳或者是跳远，这两种运动都能够很好的刺激骨骼生长，如果孩子年龄小，可以让孩子多走路、慢跑，都是有利于长高运动的