儿童长得高需要补什么？
孩子身高的问题一直深受广大父母的关注，很多爸爸妈妈都希望自己孩子的个子能够再高点，再长高一点！但是孩子的身高还真不是补出来的，一定要科学对待！ 首先我们要了解孩子身高增长的规律。一般来讲，宝宝刚出生的时候平均身高三五十公分；第一个春天（1岁）左右，能翻、能坐、能爬、能站，平均身高增长25厘米；第二个春天（3岁）时，能走、能说、能玩、能跳，平均身高增长15-16厘米；到了青春前期（女孩8-9岁，男孩10-11岁），生长速度减慢，每年增高6-8cm。 除了遗传因素外，影响身高的外在因素主要包括：营养、运动、睡眠、情绪等。所以想要让孩子长得高，这些方面都要注意。
一、均衡饮食，营养丰富 很多爸妈认为，孩子要发育得快，就要多吃肉类，如鸡蛋、牛奶、肉类等食物。其实这种观点并不准确。若想让孩子个头长得高，各种营养都得补充，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水等多种营养素。建议家长平时为孩子制作膳食时，要注意荤素搭配，粗细粮搭配，以保证各种营养的摄取。
二、多进行户外运动，晒晒太阳 很多小孩子都喜欢玩游戏，尤其是现在的电子产品越来越多，孩子沉迷游戏的情况也越来越严重。其实孩子要多进行户外运动，不仅有助于强身健体，还能通过日光浴的方式有效补钙，促进骨骼的生长。另外，阳光中的紫外线还可以刺激大脑分泌生长素，从而加速孩子的成长。
三、保证充足的睡眠 良好的睡眠质量对孩子来说非常重要，因为人在睡眠时，会分泌出大量的生长激素，而生长激素正是刺激儿童骨骼生长的关键激素。因此想要让孩子长个儿，一定要保证孩子的睡眠，尽量让孩子在晚上9点前入睡，每天保证8小时的睡眠时间。
四、乐观开朗的情绪 如果孩子经常情绪不佳，抑郁、焦虑、暴躁等，那么就会抑制垂体分泌激素的能力，从而阻碍骨骼的正常发育。所以家长要特别注意孩子们的情绪变化，多陪伴孩子，给予孩子足够的关爱和安全的感觉。