儿童吃什么促进大便？
一、已知的会导致便秘的食物 1、蛋白质摄入过量，例如肉类食物摄入过多。 2、维生素B族的摄入不足，尤其是维生素B6和烟酸的吸收不良，可能会引发婴儿的便秘。 二、容易忽视的导致便秘的因素 1、缺乏锻炼。现在的宝宝几乎个个都是温室里的花朵，家长恨不得天天把孩子关在家里，更别指望孩子去进行户外运动了。然而，运动对于肠道蠕动有很大的刺激作用，能够有效的预防便秘。如果长期不给孩子进行户外活动，很容易造成孩子胃肠功能紊乱，从而导致便秘的发生。 无论秋冬春夏，都应该让孩子到户外多活动，这样对肠道有很好的刺激作用。在增加运动量的同时，还应适当控制孩子的体重，过胖的孩子更易发生便秘。
2、不良的情绪会影响宝宝的肠胃功能，家长应该尽量营造轻松愉快的家庭环境，避免孩子紧张焦虑，否则会加重便秘的症状。 三、正确的喂养方式 除了调整饮食结构外，还需要纠正错误的喂养习惯。 首先，在喂奶的时候，让宝宝尽可能多的吞咽，不要喂得过于浓稠，以免引起消化不良；其次，对于添加辅食的宝宝，应在两餐之间适量给宝宝饮水或果汁，避免食用不易消化的食物和刺激性食物。 如果已经发生便秘，应减少不易消化食物的摄入（如鸡蛋等），增加蔬菜、水果的摄入。还应训练宝宝的排便习惯，每天让宝宝排便一次，最好形成规律的生物钟。
四、按摩手法帮助排便 爸爸妈妈可以坚持每天为孩子按摩腹部，以促进肠道蠕动，从而有利于粪便排出。 具体操作如下： 爸妈手不干燥温暖时，用指腹(不用指甲)，以顺时针方向轻轻按摩孩子的腹部，每次5分钟左右。