儿童吃什么钙片比较好？
补钙是个广义的概念，它包括补充机体所需的各种矿物质（如钙、镁、锌等）和维生素（如维生素A、维生素D、维生素K等）。 单纯补钙并不能有效提高骨密度，要想达到理想的骨骼健康状态，需要同时补充维生素D和蛋白质。10岁以下孩子每日所需钙量为800-1200毫克，11-17岁青少年为1200-1500毫克。 根据中国营养学会的建议，儿童每天应摄入600微克维生素D；1岁以上的孩子，每天应摄入400微克维生素D。如果日常饮食中，无法做到这些食物的大量摄取，可考虑在医生指导下服用维生素D制剂来弥补不足。 但要注意，不要给孩子随意吃钙剂补得越多越好！过量摄入钙可能引起便秘、消化不良，还可能增加肾脏负担，甚至会导致高血钙和肾结石。 一般来说，只要宝宝奶制品等饮食正常，没有偏食、挑食的情况，就不会缺钙。
市面上的钙剂种类很多，有含钙的、不含钙的、有机钙和无机钙等等，家长们在选择的时候很容易犯难。 其实，目前市场上的钙剂成分都大同小异，主要为碳酸钙、磷酸钙、柠檬酸钙和乳酸钙等。 其中，碳酸钙是最常见的无机钙，含量最高达43%左右，价格也相对便宜。但碳酸钙的吸收率不算高，只有30%左右。
还有活性钙和螯合钙等产品。 这些不同种类的钙剂，在作用上并无本质区别，家长可根据宝宝的口味和习惯选择。 但是需要注意的是，钙剂不宜与铁剂、锌剂等微量元素同服，也不应与含有草酸的蔬菜同服，以免形成难以溶解的盐类，影响吸收。